Tennis : le service pas à pas

sharapova_serveLe service est le coup le plus difficile au tennis, mais il est d'une importance primordiale dans le tennis moderne. Le service est un coup entièrement mental, donc j'explique ci-dessous quelles sont les étapes mentales pratiques et consécutives pour effectuer le service.

A partir du moment où il est temps de servir :
1) Prenez position pour le premier service, installez-vous confortablement,
2) Pensez à où vous voulez viser,
3) Dribbler avec la main qui tient le ballon en le faisant rebondir de 20 cm à l'intérieur de la rangée arrière,
4) Aggiusta l’impugnatura,
5) Saisissez le ballon entre le pouce, le majeur et l'annulaire,
6) Bras tendu et poignet souple, levez le bras et relâchez le ballon lorsque la main est juste au-dessus des yeux,
7) Gardez votre bras et votre main pointés vers le ballon,
8) Ajustez la position en déplaçant le pied droit si nécessaire,
9) Pliez vos genoux
10) Sposta l’anca leggermente dentro il campo
11) Monter l'épaule en tenant la raquette
12) Scarica il braccio e l’avambraccio in avanti
13) Travaillez le ballon avec votre poignet pour le frapper

Nella prima di servizio l’impugnatura è a martello che consente di imprimere maggiore velocità alla punta della racchetta al momento dell’impatto.

Nello slice e nel top spin l’impugnatura è più simile a quella del rovescio.

Nello slice è bene lanciare la pallina leggermente a destra rispetto al corpo e dentro al campo, in modo che se la lasciate cadere rimbalzi all’interno del campo di circa 20-30 centimetri rispetto alla riga.

Pendant le top spin, vous devrez le lancer pour qu'il s'élève au-dessus de votre tête.

 

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