قم بتحسين ذراعك الأمامية بشكل كبير مع وضع الوزن الصحيح

أحاول باستمرار تحسين أسلوب التنس.

لقد توصلت مؤخرًا إلى هذا الاكتشاف: يمكنك في الواقع ضرب ضربة أمامية قاتلة واقفة على قدم واحدة. خمن أي واحد هو؟

انظر الصورة أدناه للحصول على الإجابة الصحيحة

Right_foot_forehand_2

 

Right_foot_djokovic_4

لذا في المرة القادمة التي تتدرب فيها أو تتدرب مع رفيقك ، حاول موازنة الوزن على القدم اليمنى قبل ضرب اليد الأمامية. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى إعداد الموقف بشكل صحيح بخطوة تقترب ، ثم يمكنك إجبار الوزن على القدم اليمنى عن طريق رفع القدم اليسرى من الأرض قليلاً قبل أن تضرب. انظر أيضًا موقف روجيه فيدرر قبل ضرب ضربة أمامية. الصورة أدناه.

Note the heel of the left foot lifted
لاحظ رفع كعب القدم اليسرى

 

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *