तनाव और चिंता क्या हैं
चिंता एक स्थिति से निपटने में सक्षम नहीं होने के विचार से उत्पन्न भावना है।
जब हम नहीं जानते कि किसी समस्या को कैसे संभालना है, तो चिंता और अनिश्चितता चिंता को जन्म देती है।तनाव (अंग्रेजी प्रयास से) हमारे शरीर पर अत्यधिक तनाव का परिणाम है।
जब हम सामान्य सहिष्णुता की सीमा से परे लंबे समय तक प्रयासों के लिए खुद को प्रस्तुत करते हैं, तो तनाव उत्पन्न होता है। चिंता हमेशा हानिकारक नहीं होती है, अगर इसे नियंत्रित और नियंत्रित किया जाए तो यह उदासीनता का प्रतिकार करने के लिए उपयोगी हो सकती है। [...] इस परिप्रेक्ष्य में, चिंता एक सकारात्मक और महत्वपूर्ण घटना है क्योंकि यह मनुष्य को क्रिया, ज्ञान, समझ, प्रतिस्पर्धात्मकता, रचनात्मकता की ओर धकेलती है ”प्रोफेशन मैनेजर, एंटोनेलो गोई, फ्रेंको एंगेली द्वारा।-
चिंता तकनीक
समस्या या उद्देश्य को छोटे भागों में बांटने की कोशिश करके चिंता का मुकाबला करना संभव है, जो आमतौर पर अलग-अलग लिया जाता है, आमतौर पर पूरे उद्देश्य की तुलना में कम कठिन होता है। की जाने वाली गतिविधियों की योजना बनाएं:
1) कार्यों की एक सूची बनाएं,
2) उन्हें प्राथमिकता से विभाजित करें,
3) प्रोफेशन मैनेजर, एंटोनेलो गोई, फ्रेंको एंगेली द्वारा प्राथमिकता के अनुसार गतिविधियों को अंजाम देना।
भूमिकाएँ
प्रबंधक: अपनी चिंताओं को सहयोगियों पर न निकालें क्योंकि यह न तो उत्पादक (निराशाजनक और हतोत्साहित करने वाला) है और न ही सही है, प्रवाह ऊपर की ओर जाना चाहिए।