Fitness for managers

“Mens sana in corpore sano” is a Latin phrase that means “a healthy mind in a healthy body”. As a knowledge worker I spend most of my day in front of a computer. This can be killing for your back and doing some sport or exercise is the only solution to avoid back problems.

Dramatically improve your forehand with the correct weight placement

I am constantly trying to improve my tennis technique. Recently I made this discovery: you can actually hit a killer forehand standing on one foot. Guess which one it is? See picture below for the correct answer   So the next time you train or practice with your mate, try to balance the weight on the …

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Impara il servizio in Top Spin con questi 3 video

Step 1 – Fate pratica con questi due semplici esercizi per acquisire la sensibilità giusta per il topspin. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=iRaONZgUg-k&w=420&h=315] Step 2 – Seguite la progressione come mostrata in questo video per sviluppare la tecnica corretta [youtube https://www.youtube.com/watch?v=nNvD7-KbcEA&w=420&h=315] Step 3 – Impara ad aggiungere potenza piegando di più le gambe e lanciando la pallina più …

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L’uso della mano sinistra e del braccio sinistro nel dritto

Troppo spesso vedo giocatori e giocatrici di tennis che giocano con il braccio sinistro praticamente a penzoloni lungo il fianco. Forse pensano che i professionisti lo usino per bellezza o forse non ci hanno mai pensato. Bene, sappiate che usare il braccio sinistro per colpire anche di dritto è fondamentale. Ovvio che non bisogna prendere la racchetta …

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3 aspetti mentali del tennis: intuizione, anticipazione, osservazione

Chi ben comincia è metà dell’opera. E chi ben comincia nel tennis è a metà strada verso un bel colpo. Il primo aspetto mentale è dato dalla capacità di intuire dove il tuo avversario sta per tirare. L’intuizione non viene ovviamente dalla capacità di prevedere il futuro ma dall’attenta osservazione dei movimenti dell’avversario. Sia nel …

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5 passi mentali per colpire correttamente di dritto

Come apprendista tennista sono sempre alla ricerca di quegli schemi mentali che mi consentano di colpire bene la palla in maniera costante. Qui di seguito i passi mentali da seguire step by step per portare correttamente i colpi, colpo dopo colpo: 1) Posizione di piedi (sinistro avanti per colpire di dritto per i destrorsi) e …

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5 tattiche di gara per le partite di tennis

In partita la pressione aumenta, per cui avere una tattica di gara e sapere come comportarsi (quale colpo effettuare, dove tirare, ecc) in ogni situazione puo’ assicurare un vantaggio notevole sull’avversario, specialmente se questo non ha una tattica di gara. In questo video vengono spiegate 5 diverse situazioni per le quali esistono comportamenti ben precisi …

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Il servizio nel tennis

Il servizio e’ il colpo piu’ difficile del tennis ma e’ anche fondamentale per giocare una partita. Il servizio deve mettere in difficolta’ l’avversario e deve grarantire un punto di partenza avvantaggiato. Se si sbaglia il servizio o se il servizio e’ debole si da un vattaggio notevole all’avversario. Per imparare il servizio occorre fare …

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