Fitness for managers

Step 1 – Fate pratica con questi due semplici esercizi per acquisire la sensibilità giusta per il topspin. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=iRaONZgUg-k&w=420&h=315] Step 2 – Seguite la progressione come mostrata in questo video per sviluppare la tecnica corretta [youtube https://www.youtube.com/watch?v=nNvD7-KbcEA&w=420&h=315] Step 3 – Impara ad aggiungere potenza piegando di più le gambe e lanciando la pallina più all’interno del campo. Un servizio di tennis veloce è anche il frutto di un braccio più morbido. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=YZxK8YBJqNQ&w=420&h=315]

Troppo spesso vedo giocatori e giocatrici di tennis che giocano con il braccio sinistro praticamente a penzoloni lungo il fianco. Forse pensano che i professionisti lo usino per bellezza o forse non ci hanno mai pensato. Bene, sappiate che usare il braccio sinistro per colpire anche di dritto è fondamentale. Ovvio che non bisogna prendere la racchetta a due mani, ma il braccio sinistro va usato esattamente come nello smash e nel servizio. Cioè deve puntare la pallina!  

Chi ben comincia è metà dell’opera. E chi ben comincia nel tennis è a metà strada verso un bel colpo. Il primo aspetto mentale è dato dalla capacità di intuire dove il tuo avversario sta per tirare. L’intuizione non viene ovviamente dalla capacità di prevedere il futuro ma dall’attenta osservazione dei movimenti dell’avversario. Sia nel servizio che nella risposta da fondo campo dove i movimenti sono più ampi bisogna osservare attentamente la preparazione del colpo da parte dell’avversario. L’altro elemento

Come apprendista tennista sono sempre alla ricerca di quegli schemi mentali che mi consentano di colpire bene la palla in maniera costante. Qui di seguito i passi mentali da seguire step by step per portare correttamente i colpi, colpo dopo colpo: 1) Posizione di piedi (sinistro avanti per colpire di dritto per i destrorsi) e braccia (avambraccio sinistro all’altezza del punto di impatto con la palla e destro aperto dietro);2) Inspirazione, è meglio inspirare prima di colpire la palla ed

Il servizio è il colpo più difficile del tennis, ma è di fondamentale importanza nel tennis moderno. Il servizio è un colpo tutto mentale, spiego quindi qui di seguito quali sono i passaggi mentali pratici e consequenziali per eseguire il servizio. Dal momento in cui tocca servire: 1) Prendi posizione per la prima di servizio, mettiti comodo, 2) Pensa a dove vuoi mirare, 3) Palleggia con la mano che tiene la palla facendola rimbalzare 20 centimetri dentro la riga di

In partita la pressione aumenta, per cui avere una tattica di gara e sapere come comportarsi (quale colpo effettuare, dove tirare, ecc) in ogni situazione puo’ assicurare un vantaggio notevole sull’avversario, specialmente se questo non ha una tattica di gara. In questo video vengono spiegate 5 diverse situazioni per le quali esistono comportamenti ben precisi da tenere durante la partita. Le 5 situazioni di gara 1) Tu sei al servizio  2) Rispondi al servizio 3) Entrambi i giocatori da fondo

Il servizio e’ il colpo piu’ difficile del tennis ma e’ anche fondamentale per giocare una partita. Il servizio deve mettere in difficolta’ l’avversario e deve grarantire un punto di partenza avvantaggiato. Se si sbaglia il servizio o se il servizio e’ debole si da un vattaggio notevole all’avversario. Per imparare il servizio occorre fare molta pratica.In questo video vengono spiegati alcuni concetti molto utili ed esercizi per l’apprendimento del servizio. Parte 11) Lancio della palla: braccio diritto (arm straight)